Några tips är:
Lägg till så mycket grönsaker till din diet som du kan. Samtidigt förbereder linssoppa (daal), lägg till grönsaker som morot, ärtor, kalebass, bönor, tomater, broccoli, rödbetor. Dessa gör soppan inte bara mer delikat men färgen och lukten gör det ännu mer lockande. Och vad mer det är så hälsosamt. Jag behöver inte beskriva det goda i varje. Detta fungerar också som en god barnmat. Omdömen När du koka ris, lägga grönsaker till den. De lånar inte bara färg men smakar det.
Omdömen
Om du eller ditt barn hatar att innehålla saker som spenat och rödbetor i sin kost på grund av sin säregna smak, så här är ett trick. Förbered en del av ris med spenat juice, en del i rödbeta juice och en del med limejuice och saffran. Där är-ris i tre olika färg och smak. Placera var och en av dem sida vid sida och för en perfekt presentation strö några nötter över den. Omdömen Ett annat tips för att göra det spenat tryck ner till magen är att lägga en tesked grädde till det och gravy vissa nötter.
Det gör spenat smakar smaskiga och rikedomen i grädden gör att det ser härliga (tills du är för kost vid medvetande). Omdömen
För att förbereda snacks som pannkaka, idli, dosa, gröt, glöm inte att lägga till några grönsaker till den. Garnera det med riven gurka eller frukter som granatäpple, skivad banan, jordgubb eller äpple. Omdömen Använd svartpeppar istället för chilliflakes. Omdömen Använd honey istället för socker. Jaggery kan också användas eftersom det är en bra källa till järn.
Förbered en smoothie av frukterna tillgängliga och har det i frukosten.
Stor energileverantör. Omdömen
Förbered ett pulver gjort av kanel, kryddnejlika, svartpeppar, lagerblad, kardemumma, kummin och för varje grönsak du förbereda strö lite, det bidrar till smaken. Omdömen Uppmuntra användningen av basilikablad i din mat. Omdömen Presentation är också en viktig faktor för att locka folk att ha en hälsosam mat. En god dressing riven ost, morot, skivad nötter; en sked av grädde, riven gurka, granatäpple, äpple, kan jordgubbar lägga till en stor touch. Omdömen Använd vetemjöl blandat med sojabönor mjöl att förbereda chapatti.
Omdömen
Lägg slipade havre till idli, dosa , vetemjöl, pannkakor att lägga smak och näring.
