Håll massor av krispigt livsmedel som råa grönsaker och luft popped fettfri popcorn till hands. De är höga i fiber, tillfredsställande och fyllning. Lämna något på din tallrik, även om du är en stadga medlem i Clean Plate Club. Det är ett gott tecken att du kan sluta äta när du vill, inte bara när tallriken är tom.
Omdömen
Gå ner i vikt för dig själv, inte för att behaga din man, dina föräldrar eller dina vänner. Gör köket off-limits till någon annan än måltiderna tid. Alltid äta vid bordet, aldrig framför teven eller med radion på. Koncentrera dig på att äta varje munsbit långsamt och smaka varje munsbit. Tugga allt från 10 till 20 gånger och räkna! Aldrig hoppa över måltider. kolhydrat, såsom en brödskiva på en smällare, före sänggåendet för att skära ner på cravings. Omdömen
Hur dra nytta av Goji Juice