Hur att bekämpa Urge av emotionell Eating

rekt rådgivning. Det finns flera typer av rådgivare som kan passa dina behov. Känslomässigt ätande handlar inte om bantning eller ändra dina matvanor men ta kontroll över dina känslor. Omdömen

En kurator kan råda saker som visualisering, avslappningstekniker, öva problemlösning färdigheter och familjestöd. Visualisering hjälper dig att titta på dina problem på ett mer realistiskt sätt och inte på ett överdrivet sätt. Du lär dig att uppfatta mat som näring för din kropp och inte bara en känslomässig krycka.

Omdömen

Slutligen kan din familj hjälpa dig att avgöra din stress utlöser och noga observera förändringar i dina matvanor. De kan hjälpa dig att bli medveten om den mat du äter, hjälper dig att välja rätt mat och kan även utöva med dig. Rätt kost och motion kommer att stärka immunförsvaret, reglerar blodflödet och uppmuntra positivt tänkande. Yoga kan också öka kropp-själ-anslutning så att du avstå från onödiga äta. Omdömen

Att hitta nya sätt att hantera stress och lösa dina problem kommer att driva mat ur ekvationen.

Du kommer att må bra om att upptäcka lösningar som kommer att ersätta beroendet till mat.