Sugen Choklad? Din kropp behöver Magnesium.

Craving choklad? Din kropp behöver magnesium. Brist på mineral magnesium i kroppen kan faktiskt vara anledningen till att du längtar efter choklad. Kakaobönan är en av de livsmedel som har den högsta mängden magnesium i det. Därför kan det finnas ett naturligt sammanhang varför personer med magnesiumbrist sugen choklad. Jag ger dig bra information om vad magnesium gör för din kropp, varför det är så viktigt, och hur du effektivt kan äta din väg ut ur din choklad hunger.

Om du ofta sugen choklad, kan det faktiskt vara bodys sätt att tala om att du saknar den viktiga och mycket viktiga mineraler, magnesium i kroppen. När din kropp saknas en viss vitamin eller mineral, kommer den att sända dig signaler för att motivera dig att äta vissa livsmedel som innehåller objekt din kropp behöver för att fungera ordentligt. Och när det kommer till magnesium kommer choklad till början av den list.Magnesium har många viktiga funktioner för kroppen. Bristen på magnesium kan orsaka sömnlöshet, humörsvängningar och nattliga muskelkramper.

Speciellt löpare eller mycket sportsactive människor behöver magnesium för att förhindra muskelkramper. Magnesium producerar serotonin, vilket är det som gör kroppen känna sig avslappnad. Utan det kommer din kropp inte komma i balans efter till exempel en lång sikt, och dina muskler kommer aldrig att slappna av, vilket kommer att orsaka kramper. Annat än detta, fyller magnesium ut många funktioner i kroppen, och är viktigt för nerverna, din tillväxt, energi, matsmältning och hjärna. Tillsammans med kalcium och, vill jag säga att magnesium är den viktigaste mineral.

Below här är en lista över 5 stora livsmedel som innehåller höga halter av magnesium, som du kan äta i stället för choklad och ändå fylla din kropp med vad den needs.Chocolate hunger kämpe livsmedel: Pumpafrön: 535 mg magnesium pr. 100 gram.

Pumpafrön är en utmärkt källa till magnesium. Den är laddad med alla typer av goda mineraler, och innehåller många av vitamin E, som är en kraftfull antioxidant, som hjälper dina celler och organ från fångar sjukdomar paranötter. 357 mg. per 100 gram

70 gram paranötter, kommer att täcka din dagliga intaget av magnesium.

Paranötter är också känd för sin höga halter av selen, som stenthens din imunesystem, och består av de naturliga hälsosamma oljor som din kropp behöver. De smakar utmärkt i sallader eller som en middagstid mellanmål Havre:. 200 mg. per 100 gram

. Havre har också en hel del fibrer i d