Varför är du fett?

Bad matvanor

Hur och när du äter kan vara en del av ditt problem, särskilt om du inte har etablerade måltider. Känner du dig pressad att äta och dricka mer än du borde när ut med vänner? Har du ta en chokladkaka eller snabbmat när du inte har tid för en måltid? Äter du när du inte har något att göra eller känner dig stressad? Har du avsluta mat kvar på ditt barns tallrik? Din matdagbok hjälper dig att identifiera dessa vanor.

Omdömen

DNA och genetik Omdömen

Om dina föräldrar var överviktiga, kan du ha ärvt denna tendens (även om detta är den minst vanligaste orsaken). Det kan vara svårt att skilja på om du har ärvt dåliga matvanor eller ha en verklig benägenhet att lagra fett. Hursomhelst, det finns ingen anledning att acceptera övervikt som ett sätt att leva. Styckning kalorier, undvika mättade fetter och utövar kan hjälpa varje kvinna att uppnå en hälsosam vikt. Omdömen