Omdömen
Aerob träning är en form av motion som är låg i sin intensitet men lång i varaktighet. Enkelt uttryckt innebär detta inte alltför hårt men går på en lång tid, såsom promenader, simning och aerobics på egen hand eller i aerob träning klasser. Ett annat sätt att få bättre kondition är att dra vikter som är känd som motstånd utbildning. Min erfarenhet av denna utbildning är begränsat men att göra det förnuftigt att börja med låga vikter och bygga upp vikten som din kondition byggs upp.
Kom ihåg att vara förnuftig och inte mer än göra det eftersom du kan skada din kropp enkelt med oövervakade styrketräning. Du kan ta upp ett fitness regim som innebär flexibilitet övningar såsom yoga. Kom ihåg att du måste fortfarande äta en balanserad kost förnuftiga livsmedel som en del av ditt träningsprogram. Få montör kan vara lätt, bara göra enkla övningar en liten bit i taget och sedan göra det ordentligt och intensivt. För att komma i form snabbt dock överväga är designad av en specialist tränare, antingen en personlig eller en bas i ett gym.
De kommer att hjälpa dig att ta reda på vad som är bäst för dig. Böcker och webbplatser kan ge dig vägledning om hur du får montör och det är vad en personlig tränare kommer att göra, men en bok eller en webbplats kan inte skräddarsy råd till dig och dina omständigheter. En personlig tränare kan, och kommer att göra detta. En annan sak som de kan göra, som vanligtvis är något jag behöver, är att de kan hjälpa till att motivera dig för att du kan utveckla din egen träning. Att bli montör tar tid och tid är något som många av upp är brist på i dagens moderna värld.
Kom bara ihåg att du måste fortsätta arbeta på en träning för att utveckla en bättre kondition. Fitness är inte något man kan köpa i snabbköpet. För att bli montör behöver du bara ta saker stadigt i början men det måste finnas en först, måste du börja någonstans. Titta bara på mig. Jag brukade vara en storrökare och dricker; Jag var grovt överviktig och hade högt