ma från vegetabiliska proteinkällor om du äter en mängd av dem. Goda exempel på vegetabiliska proteinkällor är: baljväxter (t.ex. ärtor, bönor, garbanzoes, kidneybönor, ärter), tofu, nötter och jordnötssmör, och kött suppleanter tillverkade av kombinationer av dessa produkter såsom "vegeburgers", meatless varmkorvar och steaklets (tillverkad av soja, gluten, och andra ingredienser). Fetter och godis: Spetsen på pyramiden är liten och indikerar dessa livsmedel bör användas sparsamt.
Dessa är de livsmedel som innehåller mycket fett, socker och kalorier och lägst i näringsämnen (precis motsatsen till vad de flesta av oss behöver). Limit fetter, oljor och godis till ett minimum för bästa hälsa och för att upprätthålla en hälsosam vikt. Referens - Dianes Recept Collecion
