Kommer frukt göra dig fet?

Men den andra bra grejer du hittar i frukt, särskilt fibrer och vitaminer och mineraler, uppväger de "faror" för att lagra lite extra fett.

Och här är poängen att en hel del människor missar, särskilt när de får höra att frukt har potential att arbeta mot fettförbränning när på en diet ... Omdömen

Om du bantning, du bör vara i en kalori underskott. Detta innebär att dina leverglykogennivåerna mycket sällan bör vara full. Du är i ett underskott trots allt! Omdömen

Därför ... Omdömen

1. Fruktos bör ha liten chans att omvandlas till fett.

Omdömen

2. Om någon överskott fruktos omvandlas till fett, är chanserna goda att det kommer att användas av kroppen strax efter att omvandlas till fett eftersom du är i en kalori underskott. Omdömen

Visst, precis som alla andra kolhydrater, om du äter för mycket av det, det kan lagras som fett. Om du är en konkurrenskraftig kroppsbyggare topp för en tävling, kan du behöva titta på din fruktintag för att vara säker på att du kommer in på ditt leanest.

Omdömen

Men för en vanlig människa som vill släppa kroppsfett, är inte något frukt Jag skulle vara alltför orolig (om du är på en låg Carb diet, i vilket fall du tittar på alla kolhydrater ändå). Omdömen

Jag skulle vara mycket mer oroad över en person dricker för mycket av det dietsoda sopor under diet innan jag skulle till och med vara lite bekymrad över dem som äter ett äpple. Omdömen

Bottom line, är min inställning detta ... INTE känna skuld om att äta frukt, även under diet.

Behandla det som du skulle någon annan mat med kalorier i det och helt enkelt vara medveten om ditt intag eftersom någon mat har potential att göra dig fet, särskilt om du äter det när din kropp inte behöver några fler kalorier för den dagen.

Om du vill minimera effekterna av frukt på din fettförlustdiet, äta det på morgonen när levern glykogen nivåerna är naturligt vid sin lägsta punkt. Detta kommer att bidra till fruktos inte kommer att omvandlas till fett. Omdömen

Ärligt talat, det finns mycket viktigare saker att oroa sig när det kommer till fettförbränning ...

din träning och totala kost är mycket viktigare än att oroa om