Hur Mat kan hjälpa Halsbränna Omdömen
Det är ibland kallas sura uppstötningar, sur mage, uppstötningar eller sura uppstötningar. Men det är bäst vet som halsbränna, en eldig och smärtsam känsla i bröstet som plågar oss alla minst en gång. Omdömen
Utan tvekan, vad du äter är ett utmärkt och kanske den främsta faktorn för om halsbränna strejker, hur svår det är och om det förvärras genom åren. Vissa människor kan vara mer sårbara för halsbränna, men oftast den skyldige är din kostvanor. Omdömen
I denna artikel är att visa dig hur mat kan hjälpa halsbränna.
Omdömen
Diet att fly Halsbränna
Om du inte har en historia av återkommande halsbränna, gå lätt på fett; det kan konvertera dig från en gång halsbränna lidande till en frekvent lidande. Också att göra halsbränna ett ständigt problem är stora måltider, alkohol, äta sent och liggande snart efteråt Omdömen
Om halsbränna är ett återkommande tillstånd, kan du minska frekvensen och svårighetsgraden av attackerna genom att göra följande:.
Skära ned på fet mat och äta mer komplexa kolhydrater och protein Omdömen
Begränsa eller undvika choklad, pepparmint, kaffe, alkohol och rå lök, som kan slappna av slutmuskeln och inducera syrasvallOmdömen
Om du misstänker att din känslig för citrusjuicer och varma kryddstark mat, håll dig borta från dem. Om du har halsbränna efter att ha ätit citrus eller kryddstark mat, omedelbart dricka vatten eller annan icke-sur vätska för att tvätta den sura substansen ut Omdömen
Om övervikt, gå ner i vikt.
Att förlora 10 till 15 pounds kan orsaka symptom för att förbättra Omdömen
Inte ligga ner för ett par timmar efter att ha ätit. Sittande eller stående, hjälper gravitationen förhindrar reflux. Sova med huvudet högt också hjälper till att undvika halsbränna Omdömen
Ligg på vänster sida i stället för på höger sida för att undvika halsbränna. Det beror på att matstrupen in i magen från höger. Så när du ligger på höger sida, är matstrupen under magen öppningen, vilket gör det lättare för syra att strömma nedåt och in i matstrupen.
Omdömen
Se upp för att dricka alkohol och sedan gå till sängs för tidigt. Detta kan utlösa reflux incidenter även hos personer med ingen historia av halsbränna. Omdömen
Top Ten halsbränna Livsmedel för att undvika Omdömen
Choklad Omdömen
Fats Omdömen
Peppermint
Vitlök Omdömen
Lök Omdömen
Orange Juice Omdömen
Red Hot Sauce Omdömen
Tomatoes Omdömen
Kaffe