Vad skulle en tunn person Do II

r dig det - snarare än som en galen-dash bråttom att gå ner i vikt - då kan det vara roligt. Vad du behöver göra är att hitta den typ av träning du kan njuta av - simning, yoga, oavsett känns right.5 kasta några grönsaker InNow kan detta verkar bara lite för mycket som grundläggande sunt förnuft att inkludera. Men jag tror att det är värt att påpeka, för säkerhets skull. Jag skulle bara vilja göra denna punkt: livsmedelskvalitet är viktig, lika mycket som kalorier. Och så är kaloritäthet. Jag motsäger mig själv? Inte riktigt.

Hög kvalitet, näringsrik mat - riktig mat - som grönsaker, fullkorn, baljväxter, fisk - är ofta lägre kaloritäthet än, säg, munkar och pizza. Beroende på den specifika produkten till en måltid, kan det öka volymen du kan äta för samma kalorier, och samtidigt förbättra näringskvalitet måltiden. (Detta sagt, anser jag aldrig kaloriinnehållet i något jag äter - bara om det smakar bra och om jag vill ha mer Förbättra livsmedelskvaliteten tar hand om resten..

) Hur mycket frysta grönsaker, baljväxter och brunt ris lägger jag till en chili? Nå, hur mycket ya fick? 6 Jag äter inte Diet Foodi antar att detta en är upp till dig. Vad ska jag säga? Om jag är något exempel, gör långtids smala människor (snarare än kroniska dieters) inte äta dietmat. De äter riktig mat, mestadels hög kvalitet, med några stygg godsaker. Slutet of.If den har fler "E 'siffror än du kan hitta i en påse med Scrabble kakel, och någon typ av artificiell sockersubstitut står högt på listan över ingredienser, då - ja, jag tänker inte säga att jag kommer inte äta det.

Inte om du erbjuder mig några. Jag kommer - Jag är minst picky person om mat! Men kommer jag tillbringar ett par pounds på det, när jag kunde få en halv kyckling eller en förpackning av fryst spenat, eller något brunt ris och jordnötter för samma pengar? Ahem - inte likely.Food är riktig mat, inte dietmat. Allt annat är fejk food.7 inte lider. Njut Food.Is detta den viktigaste punkten av alla? Jag brukar tänka så. Om mat gör oss olyckliga? Ska vi våndas över varje gång? Jag vågar säga, nej. Det tror jag inte. Njuta av mat. Låt det ta sin proportionella och rimlig plats i ditt liv.

Frigör all energi som används på räkna kalorier och oroande om fett gram, och använda den på något kreativt eller allmänt häftigt. Galen? Kanske är jag. Men du kan prova det. Omdömen