Mitt förslag är att gå rätt vidare och köpa den lilla klänningen, eller par storlek 6 jeans, eller vad det är som är ett konkret mål för dig. Prova på dagligen. Oh säker, de första veckorna, kanske du bara kunna få en knytnäve i det, men till slut kan bara glida rätt på. Omdömen
Och skalor? Jag vet att vi har alla hört att kasta bort skalan, men inte mig. Jag vill hellre hoppa på det 25 gånger om dagen, om det håller mig från omåttlighet.
Om antalet sjunker, jag inte vågar röra med denna fantastiska nedåtgående spiral av amazingness, som jag kan kasta hela ut av smäll om jag äter en morsal mer. Och om antalet är upp, ja, då jag kan knappt gå till köket, känna sig som en tub av smör. Snarare kan jag unna mina andra sinnen: en bra bok, några fantastiska sprängning högljudd musik att dansa också, ett smakfullt ljus och en bad ..... Omdömen
Tillbaka till matdagbok, det är också en liten påminnelse att skriva ner ditt humör med mat som så många av oss är humör eaters.
When du konsekvent se orden "ledsen eller stressad" på de sidor där du åt 55 kex, kommer du att se mönstret. Och även om du kanske har vetat det i ditt sinne redan är proff nu på pappret för alla se. Omdömen
Om du väljer att skapa din dagbok på ett papper hängde på refrigorator, vara beredda. Om en flickvän är över och nonchalant går att hjälpa sig själv till en drink och läser "14 fiskpinnar", kan du välja att äta lite mer "nätta" delar passar dig i alla fall.
Omdömen
Så ta pennan , få lite papper och hoppa på den skalan med en säker på att i några korta veckor, kommer du att se några små men fantastiska förändringar. Köp jeans, baddräkt, bandet och göra vad som krävs för att göra din kropp till den visionen du håller i huvudet av en sund stark perfekt storlek kropp. Omdömen
och sedan bränna den dagbok !!
Hur man Detox icke-ekologiska produkter och Bevara Färskvaror Longer