ott. Du bör få alla dina Iron från mat källor. Om du du väljer att ta ett järntillskott ändå sedan undvika järnsulfat som är svårt att absorb.Oysters, lever, magert rött kött, fågel, tonfisk, lax, järn-berikade spannmål, torkade bönor, fullkornsprodukter, ägg, torkad frukt, mörkgröna bladgrönsaker, vete, hirs, havre, brunt ris, Lima bönor, sojabönor, torkade bönor och ärtor, bönor, mandel, paranötter, katrinplommon, russin, aprikoser, broccoli, spenat, grönkål, collards, sparris, maskros greener.
