Dessutom, under den här övningen är massage alla inre organ, vilket förbättrar processerna för matsmältningen, öka immunitet. "Fitness för nerverna" (som genom andning) kan göra, gå till jobbet, återvänder hem eller på väg i de övriga fall: de fyra (sex) steg gör andetag, fyra (sex) steg - andas. Utandning ska vara maximal, och andas -.. Utan ansträngning (hur man rekryterar ") Fokusera på att räkna helt distraherar från alla de synpunkter som främjar balansen mellan hjärnaktivitet Att ha friska nerver, behöver du full säng Den genomsnittliga personen behöver 7-8. timmars vila på natten.
Många klagar över att inte kan sova på natten, så sent och inte ansvar vysyplyayetsya. Detta inträffar oftast på grund av att hjärnan inte kan slappna av, fortsätter att bearbeta information som samlats in från dagen. Ett effektivt "sömntabletter" är en bra glas varm, nästan varmt, vatten eller mjölk med en sked honung. Detta leder funktion för att svettas, vilket resulterar i något reducerad kroppstemperatur och saktade hjärnans aktivitet, och sömnighet omedelbart visas. För alla kroppens processer beror på temperaturen.
Detsamma sant kontrast dusch på natten men måste nödvändigtvis sluta med varmt vatten. Night vakna är vanligtvis ett bevis på "dåliga" lever. Förhindrar sömn och full mage. Så sista måltid bör vara en halv eller två timmar före sänggåendet. Mat ska vara lätt, till exempel : ett glas yoghurt eller gröt. Animaliska proteiner (kött och fisk) smälts länge sedan skulle hindra resten av kroppen.
Dessutom är matsmältningen trög på natten, förblir praktiskt användbar mikroflora utanför processen, men de septiska bakterierna aktiveras, vilket orsakar förgiftning hela kroppen, inklusive lever och hjärna. En man börjar gå i sängen, hennes dröm skräck. Hjälper slappna av nerver och kontemplation grön (naturmålningar, krukväxter, etc.). Känd forskare Ivan Yotov forskat att grönt har en 8-meters våglängd. Och de friska cellerna i den mänskliga kroppen utstrålar vågor av samma läng