· dricka mer vatten i första veckan och öka det: vatten bort gifter från din kropp, kan du stanna hydratiserade. Den innehåller inga kalorier och bidra till att minska din känsla av hunger också. Omdömen
· Gör cardio :. Den konditionsträning såsom löpning, cykling, promenader snabb, simning, etc är den bästa övning för att bränna fett. .
Du kan börja med 15 minuter dagligen från hjärt-kärl motion 3 till 5 dagar i veckan och öka den till 45 minuter för bästa resultat Omdömen
· ABS träning har höjas varje vecka: Du behöver inte arbeta dig ABS varje dag. Det är tillräckligt för att hålla 2-3 dagar (ej i följd) per vecka för alla dina muskelgrupper inklusive ABS. Du behöver inte göra hundratals representanter. Bara behandla din ABS som alla andra muskler, och koncentrera dig på denna långsam och kontrollerad representatives.
Some av övningarna buken inriktning du kan göra croque, croque sned, höjer det främre benet, benet sidan väcker, sit - ups, croque motion, boll omvänd crunch, sido vändningar sida och vänder Omdömen
· Sov gott. Recovery är också viktigt efter träningen. Den genomsnittliga vuxna vid god hälsa kräver 6-8 timmar varje natt. Under perioden av vila, kommer att läka kroppen och det vara redo för en annan dag. Omdömen
Det tar olika tid för olika människor att förlora fett kroppen lagrar och förlorar fett i enlighet med generna. Du kan inte styra när och var du förlorar fett.
Till exempel, kvinnor ofta tenderar att lagra överflödigt fett i höfter och lår medan män tenderar att lagra i mitten och tillbaka. Därför enda är att följa en hälsosam diet av motionerar regelbundet och ge din kropp att reagera. Konsekvens i allt du gör är nyckeln till att få slet snabbt Omdömen
Mat att äta för att få sex abs pack - vecka scedule: Du måste titta på vad du äter snarare än hur mycket du äter. Äta mat för att hålla kroppen full av näringsämnen, vitaminer, mineraler, fett, protein, kolhydrater och vatten rent, naturligt ljud.
Här är några bra mat att äta: tonfisk, kyckling, jordnötter, proteintillskott, frukt och fordon, verkliga fruktjuice, fullkorn eller fullkornsbröd, färskvatten. Nu se till att du inte äter någon mat skrot och mat ohälsosamt. Här är de livsmedel som du bör undvika om du vill ha en mager stark sex-pack. Ät inte chips, godis, pop, snabbmat, öl eller alkohol, vitt bröd