Neuro har funnit att dendriterna förse nervceller med en bättre kapacitet att kommunicera med varandra, och detta förstärker minnet.
15. Nourish kroppen med rätt kost: Rätt kost stöder hjärnans hälsa och hjälper det att gro nya dendriter (fingerliknande utsprång på nervceller). En kost som anses ha rätt näring har definierats av hälsoexperter bestå av måttliga mängder omega 3-fettsyror, massor av färgglada frukter och grönsaker, måttlig till små mängder av fjäderfä, fisk och mejeriprodukter, hög fiber, en måttlig mängd komplexa kolhydrater, och begränsa användningen av rött kött och ägg.
Omdömen
Omega-3 kan hittas i valnötter, pinjenötter, mandel, linfrön, pumpafrön, sesamfrön, kiwi, lax, sardiner, och extra jungfruolja. Omdömen
Här följer ett bra recept för att erhålla tillräcklig mängd omega-3
Omdömen
Måla plattan med färgglada frukter: jordgubbar, björnbär, blåbär, mango, röda äpplen, plommon, blå druvor, apelsiner, ananas.
Dessa innehåller viktiga vitaminer och antioxidanter som skyddar hjärnan mot fria radikaler Omdömen
ett glas rött vin är en utmärkt källa till antioxidanter. Detta upptäcktes av KRDB Research Center vid University of Bozen-Bolzano; Italien. Deras resultat visade att rödvin har flera positiva hälso-fördelar som anges nedan Omdömen
De fann också att resveratrol fungerar som en blockerare av det enzym som orsakar tillväxten av cancerceller Omdömen
2011
- 3 enkla strategier för att hj…