Femton roliga sätt att öka din Memory

gör att man kan vara en aktiv del av historien: Man längtar efter att se rättvisa serveras till den ledande karaktär "ASHOK" för hans mycket skrupelfria beteende i den här historien. Sådant aktivt deltagande av hjärnceller hjälper den mentala processen att behålla fokus och flexibilitet. Omdömen

10. Teckning och målning: Teckning och målning kan göras av vem som helst.

Eftersom de i grund och botten, behöver en att göra en koppling mellan den inre värld av fantasi och den yttre, fysiska världen; de är det perfekta mediet för att utöva nervceller, särskilt när de är täckta med tillväxten av nybildade dendriter. Ett flertal studier har visat att motion sparar nybildade dendriter från trimning sig själva på grund av bristande användning. Omdömen

Omdömen

11. Lära sig spela ett musikinstrument: Musik studie är en annan viktig övning för hjärncellerna.

Ett flertal studier som utförts av University of California, Berkley; och University of New York, visar att studiet av musik minimerar försämring av minnet genom att hålla hjärnan neurologiska nätverk och kontakter i takt. Starka neurologiska anslutningar stöder snabbare kommunikation mellan nervceller; och detta avskräcker tröghet. När neurologiska nätverk är breda och stora, de tillåter hjärnan en större kapacitet för tydlig och logiskt tänkande. Och ett bättre stöd för minnet Omdömen

12.

Övning: Experterna hälsa är överens om att 30 minuters motion gjort tre gånger per vecka kan vara till nytta. Men 30 minuters motion gjort varje dag är mycket fördelaktigt. Träning ökar sund cirkulation som gör att näringsämnen från blodet för att nå hjärnan och hjälpa neurotransmittorer (signalsubstanser tillåter nervceller att prata med varandra, och stärka sina förbindelser, för att möjliggöra en bättre kapacitet för minne). Det finns också en annan viktig fördel som kan härledas från fysisk träning. En studie 2007 visar att fysisk träning beter sig som närings "omega 3".

Det släpper från hjärnan i blodet, ett protein som kallas "blod neurotrofisk faktor (BDNF). Detta protein är en neuron byggare. Det bygger nya nervceller och reparationer slitna dem. Omdömen

13. Följ med på en social Club: Gemenskapen med vänner kan vara en härlig upplevelse som utgår en positiv aura, lämnar en med en större känsla av välbefinnande, ökad självinsikt och självförtroende. Alla dessa faktorer leder till bättre "mental prestationsförmåga". Omdömen

14.

Ta en tvåtimmars /tidig eftermiddag Nap: Många studier har visat att s