Alla klarar stress på ett annat sätt; vissa inte så framgångsrikt. Det finns flera sätt en person kan ändra sitt sätt att tänka, deras livsstil och deras mycket beteende för att lindra den stress de kan känna. Omdömen
1. Reframing vårt tänkande.
Genom att ändra vårt tänkande vi hitta en annan riktning för att ta vårt tänkande in och det med bar den negativa och adrenalin strödda sätt att hantera situationen. Tänka positivt i stället för negativt är mycket viktigt.
Genom att gynna eller fokusera på vana att tänka positiva och trevliga saker vi kan slappna av och känna stressen lämna oss nästan omedelbart. Denna positiv särbehandling hjälper oss att slappna av och mindre stress kommer att ha tid att växa inom oss. Med ett par minuter till oss att blunda och tänka trevliga och positiva tankar för bara några minuter kommer att hjälpa oss att bli mer benägna att ta på sig denna positiva sätt att tänka när vi är i en stressig eller kaotisk situation.
2. Att vara bestämd. Omdömen
inte överlämna kontrollen över situationen för andra.
Organiseras i dina tankar. Du kommer att kunna hantera din stress mer framgångsrikt om du hittar ett lämpligt tillfälle att uttrycka några negativa tankar och känslor och göra det på ett sätt som är både respektfull och ansvarsfull. En bestämd person såväl respekterar sig själv och andra och talar både spontant och ärligt på ett sätt som inte inkräktar på andra och där för inte bygga upp någon förbittring.
3. Ändra din livsstil. Omdömen
Kost, motion och dricka mycket vatten är bara tre mycket viktiga inslag i att sänka din stress belastning.
De flesta av oss vet att äta mindre bearbetade livsmedel är mer hälsosamt för oss, liksom att få minst 30 minuters promenader eller andra typer av motion flera gånger i veckan är mycket viktigt att hålla påverkar stress till ett minimum. Naturvandringar, bilder och öva djupandning är alla mycket bra sätt att eliminera ångest från våra dagliga liv. Meditation eller en varm eller varmt bad kan också lindra oss efter en ansträngd dag. Det finns också sällskapsdjur terapi och semester som kan vara avkopplande och en trevlig förändring.
Dessutom, att få rätt mängd sömn varje natt är ett bra sätt att lindra stress i ens liv.
4. Humor som ett alternativ. Omdömen
Skratt är bra medicin i att det minskar stresshormoner, ökar muskel böjning, och ökar immunförsvaret genom att höja nivåerna av infektionsbekämpande T-celler, sjukdomsbekämpande proteiner