Du kan säga att detta är snarare lättare sagt än gjort. Du kanske tror att om du låter panik överväldiga dig utan att försöka stoppa det eller fysiskt springa iväg, sedan något hemskt kommer att hända, men, nej det kommer inte. Allt du fruktar är dina känslor. Det är inte trångt bio eller köpcentrum som du fruktar att det finns en rädsla för hur du kommer att känna när du är där.
Så om du handskas med sig själv, förstår att känslor är bara känslor, du kan åka vart du vill. Omdömen
Om du försöker hårt för att erövra dina rädslor, men till ingen nytta, är det bäst att söka hjälp, till en början kanske från din egen läkare. Det finns ingen skam i att söka hjälp för panikattacker, eller från någon underliggande långsiktiga ångest eller depression som du kan ha. Din GP kanske kan hänvisa dig för specialistbehandling eller rådgivning, eller kanske kan förskriva läkemedel för att hjälpa dig att lösa problemet själv.
Det är bara ingen anledning att lida upprepade panikattacker, eftersom de kan botas. Omdömen
Mamma och pappa: Mamma sa