Avslappning för en mer sund Life

ersonlig som tröstar dig bäst som en strand, skog eller sjö. Du blunda och visualisera dig själv lyssnade ljud, känna vinden, luktade den vackra arom. Det är avkopplande även läser detta är inte det? Du kan också prova guidad visualisering där du styrs av en lugn röst att visualisera. Generellt naturens ljud och lugnande musik medföljer guide i dessa inspelningar. Omdömen

Ett annat sätt att koppla av som worths mycket att nämna är att använda kosttillskott och örter. Några av dem är kamomill, valeriana, passionsblomman och johannesört. Kamomill används vanligen som te.

Det sägs vara en säker källa till tryptofan och inducerar avkoppling och sova. Valeriana, har också ett stort rykte som avkoppling och sömn stöd. Du hittar den på apotek som ett läkemedel eller som ett komplement. Passions traditionellt används för att lugna. Johannesört hjälper frigivning må bra kemikalier och är användbar för depression. Det är också bra för kärlek sjukdom. Omdömen

Avslappning är användbart för praktiskt taget alla sjukdomar, men speciellt hjälper ångest, ilska, depression, sömnlöshet, högt blodtryck och sömnproblem.

Människor behöver lite tid för lugn mer än någonsin dessa dagar och genom att använda avslappningstekniker de kan ha det

Resurser. Omdömen

1-) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

2-) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm Omdömen

3-) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

4-) https://www.back-to-eden.net/article_traditional.htm Omdömen