Vill du bränna fett, bygga muskler, och må bättre? Det finns definitivt saker som du bör göra, och saker som du inte bör göra. I den här artikeln vill jag ge er tre dos och tre inte göra som kommer att leda till en sundare, tunnare dig Omdömen
bränna fett, bygga muskler inte # 1 -. Gör inte en faddiet
Låt dig inte luras av dessa "senaste och bästa" dieter. De alla hävdar att de har ett helt nytt sätt att hjälpa dig att bränna fett, bygga muskler och gå ner i vikt. Detta är bra för PR och media hype, men det är inte bra för dig att leva ett hälsosamt liv.
Många av dessa dieter kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt på kort sikt, men de är helt ohållbar. Jag har många vänner som har förlorat betydande vikt gör en låg eller ingen carb diet. Men vet du vad som hände när de slutat kosten? De lägga all vikt igen, och ofta ännu mer Omdömen
bränna fett, bygga muskler Gör # 1 -. Göra Äta en hälsosam och balanserad kost Omdömen
För att bränna fett, bygga muskler, och få den magra kropp som du vill, är det bästa tillvägagångs beprövade äta en hälsosam och balanserad kost.
Ät en kost som har massor av proteiner och massor av fibrer, när du bor borta från bearbetade livsmedel (de hydrogenerade oljor, hög fructosecornsirap, och konstgjorda transfetter i de flesta förädlade livsmedel är en bestämd diet mördare). Kolhydrater är bra, så länge som de är balanserade med fiber. Detta innebär att frukt och grönsaker är bra, men hålla sig borta från fruktjuicer Omdömen
bränna fett, bygga muskler inte # 2 -. Slösa inte din tid på Cardio Omdömen
Tvärtemot vad många tro, är cardio inte nyckeln till att bränna fett och bygga muskler.
Men för en mager kropp, är cardio nästan värdelös. 30 till 40 minuter tre dagar i veckan på ett löpband kan bränna några kalorier, men det kommer inte att ändra din ämnesomsättning eller kroppens hormonella svar på motion Omdömen
bränna fett, bygga muskler gör # 2 -. Intervallträning
En högre intensitet intervallträning Programmet är mycket mer effektivt om du vill bränna fett, bygga muskler, och må bra.
Ditt hjärta behöver utbildning på olika nivåer för att hjälpa den att klara de påfrestningar som livet kastar sig, och intervallträning ger detta Omdömen
bränna fett, bygga muskler inte # 3 -. Ta inga bantningspiller
Om en diet program talar om bantningspiller, kör! Nästan alla (jag säger nästan eftersom det kan vara en bra där ute, men jag känner inte till någon) bantningspiller är ett full