Äta är en obestridlig del av tillvaron. Kroppen får sin näring från maten. Det finns tillfällen när vi går överbord med våra matvanor som kan resultera i vikt gain-- eller ännu värre, förvärvade sjukdom. En av de frågor med mat kallas känslomässigt ätande. Omdömen
dilemma känslomässiga ätande kan återspeglas på vågen, men det börjar i sinnet. Oftast påverkar stressen ditt liv. När detta händer, är ditt försvar äventyras din hälsa lider liksom dina känslor. Omdömen
Vi har alla våra goda dagar och dåliga dagar.
Vissa människor ta itu med dåliga dagar genom att ta en binge eller utlösa sin känslomässigt ätande vana. När du ont, du ser för komfort. Mat är det enklaste komfort leverantören och coping mekanism, eftersom det inte kommer att döma dem eller skada dem och det kommer aldrig oense med dem. För att komplicera saken, konsumerar njutbara livsmedel stimulerar frisättningen av endorfiner som kan göra oss lyckliga. Det är därför folk mår bättre efter att ha ätit något de gillar. Omdömen
Emotionella eaters använder mat för att lindra stress.
De gömmer sig bakom handlingen att äta i stället för att söka svar på problemen. Detta är inte ovanligt, särskilt när orsaken till stress är något hemskt, såsom separation eller förlust, död av en nära anhörig, eller fysisk misshandel. Omdömen
Hur vet du om du använder mat på detta sätt? Den mest uppenbara tecknet är viktökning eftersom du äter för mycket.
I samband med viktökning, även undersöka andra aspekter av ditt liv:
* Har du varit upplever stress nyligen på jobbet eller hemma Omdömen
* Har något traumatiskt inträffade under det senaste året?
* Är du hantera ett problem men har inte fastställt en resolution
Om du svarat "ja" på någon av dessa frågor är du i riskzonen för att vara en emotionell eater. Du skulle äta, men även om du inte nödvändigtvis hungrig när som helst.
Dessa är några av de livsmedel som kallas "comfort foods":
* Fet mat som pommes frites och andra stekt mat Omdömen
* Hög kolhydrater livsmedel såsom potatismos, makaroner och ost
* Livsmedel som innehåller mycket socker innehåll som godis, kakor, glass, tårta och munkar Omdömen
Det finns hopp för emotionella eaters. Det första steget är att erkänna att du har ett problem. Du har känslor av skuld och hjälplöshet. Skulden orsakas av att veta att du är möjligen förstöra din hälsa och hjälplöshet beror på det faktum att du inte kan se en väg ut.
Omdömen
Nästa, söka kor