Varför du måste ändra din kost och motionera mera om du vill gå ner i vikt Omdömen
Det kommer en tid i våra liv när vi bestämmer att vi vill gå ner i vikt. Oavsett om du är överviktig, övervikt eller bara vill förlora några fler pounds, måste du ändra din kost och börja en övning rutin för att kasta dem pounds. Omdömen
Om det fanns en diet eller motion plan som tillät oss att äta så mycket som vi ville ha, vad vi ville och bara koppla av runt huset, skulle vi alla vill registrera dig. Tyvärr är det omöjligt att gå ner i vikt på detta sätt.
Därför måste du börja planera Omdömen
Diet. Omdömen
En bra och hälsosam kost är en förutsättning för att banta. Detta är mycket enkelt - lägg mer färsk frukt och grönsaker till dina måltider. Klipp ut bearbetade livsmedel eftersom de innehåller höga halter av mättat fett. Om du är en älskare av skräpmat, sedan säga adjö till dem cheeseburgare, chips, pommes frites, choklad, glass etc. Detta betyder inte att du inte kan ha dem, men gör dem behandlar i stället för vardagliga saker.
Om du har någon form av medicinska tillstånd (såsom PCOS) så kommer du att hitta ett lågt GI diet kommer att vara avgörande för att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Det har förekommit många modefluga kostvanor på marknaden, många godkändes av kändisar. Dessa på lång sikt, inte kommer att vara bra för att hålla vikten nere. .
I stället för att gå på en tre dagars honung och te diet eller en cayennepeppar kost, bara hålla sig till hälsosammare mat och mindre portioner Omdömen
Motion:
Det finns dagar när vi inte vill göra något annat än spela dataspel, surfa på nätet eller bara titta på TV. Stress från arbete eller familjeliv kan bidra till att minska våra energinivåer och det kommer att göra oss inte vill träffa gymmet eller utöva. Men om du vill gå ner i vikt då du kommer att behöva starta en rolig övning rutin. Omdömen
Att gå till gymmet är ett bra sätt att gå ner i vikt.
Om du är ny på gymutrustning, börja med en hjärt rutin - löpbandet, roddmaskiner eller cyklar. Gör detta för cirka sex veckor och sedan kan du arbeta på styrketräning. Simning är ett bra sätt att tona upp din kropp. Omdömen
Om att gå till gymmet är inte din sak, varför inte börja danslektioner? Salsa är bra med din partner och kan få dig att må bra, både fysiskt och känslomässigt. Om du har en hund, börja gå för fler promenader. Gång har visat sig vara det bästa sättet att få en smalare mage och tona dina vader.
Omdömen