I min tidigare artikel om detta ämne, "vad skulle en tunn Person Do", sprang jag genom olika skäl till varför det kan göra mer meningsfullt att gå till naturligt smala människor för kostråd, snarare än den tidigare feta. Så jag tänker ge dig några tips från personlig erfarenhet som en långsiktig smal person! Disclaimer: Jag hade en kort period i min ungdom när jag blev lite knubbig grund av hetsätning (men inte rensa - kanske det var nyckeln!).
Detta berodde på att följa en (mycket ohälsosamt) super-friska "kost och äta vad jag trodde att jag" borde "att äta, snarare än en mer naturlig inställning. Detta var en kort period och jag har varit en normal vikt ända sedan många år (och var före denna episod). Ungdomar, va? 1 begränsa hur mycket av din budget tilldelas FoodLet mig göra det klart, menar jag inte att föreslå du ska leva på konserverad bönor och torrt bröd, eller avsluta veckan suger wanly på en fuktig trasa och stirrade in i en tom skafferi. Det är inget fel med glädje och njutning från maten är mycket viktigt att me.
What jag menar är att om din budget för livsmedel inte har en övre gräns, och din shoppingvagn varje vecka är ett vacklande torn av godsaker, då med så många lyxiga livsmedel snarare än klammer, då du äter kosten för en rik person, inte "vanlig" mat av en enkel bonde. I århundraden tidigare, de rika var fetare än hoi polloi, eftersom de hade råd att vara. Jag tror att vi kan dra några slutsatser, där. Åh, och med "lyx" mat, jag menar något starkt förpackad, med tillsats av socker eller fettrik annat än nötter, avokado och oliver. Du har sunt förnuft. Du kan arbeta out.
2 smala människor är giriga TooI har varit vänner med och arbetat med många, många överviktiga människor i min tid, och jag känner att, inom ramen för de många samtal jag har haft med dem verkade en dominerande idé att dyka upp om och om igen när det gäller kost och mat. Detta var tanken att, när det gäller livsmedel - men läcker, lyxiga och frestande - alla tunna människor antingen besatt en nästan övermänsklig nivå av kontroll eller inte verkligen bryr sig om mat.
Jag antar att detta bygger på tanken att om smala människor verkligen haft och njöt av sina måltider, eller inte stelt polisen deras dieter, då hela befolkningen skulle vara kraftigt överviktig. Detta är inte fallet! Det finns fler faktorer som utfodring i den mängd mat någon äter än bara aptit och njuta av mat och perfekt självbehärskning. Punkt
(1) ovan är bara en av dessa. Jag kan inte tala för varje