Hazelnuts, mandel och jordnötter är mycket näringsrika mellanmål, och är lätt tillgängliga. Att få in en nötaktig vana är också riktigt enkelt. Bara packa några små påsar med nötter i början av din vecka och ta dem med dig på dina dagliga uppgifter. Försök att fokusera på låga salt sorter naturligtvis, för sakens skull förhindra högt blodtryck pressure.Snack vana # 3 Sugar YoYo och YogurtSometimes all din kropp vill och behöver är en sammanfattning av socker uppsving, och bara socker kommer att hjälpa det. Men din källa till socker måster inte finnas en högförädlade chokladkaka eller burk soda.
At början av din vecka, köpa ett par koppar yoghurt i smaker du gillar. Yoghurt är hög i pro antibiotika som främjar matsmältning, liksom andra viktiga näringsämnen baserat på innehållet frukt i koppen. Om din kropp börjar att krascha, har en praktisk plocka upp mig som en yoghurt kopp innebär att du kan mellanmål snabbt och få dig tillbaka på track.One varningens ord: Många yoghurt kan vara hög i socker och sirap såsom hög majssirap . Detta är mindre perfekt än om sockret kommer från själva frukten.
Kontrollera ingrediensförteckningen, och om majssirap eller socker finns i de tre första ingredienserna, ge det up.Snack Habit # 4 Snack PackThe nyckeln till att skapa goda vanor är att se till theyre praktiskt. Om du försöker att göra hälsosamma mellanmål, men de håller förstöra eller blir för varmt för att vara tilltalande, förmodligen kommer youre att ge upp innan det till en vana. Överväga att köpa dig en liten kylare eller isolerad väska att packa tilltugg i.
Detta kommer att hjälpa till att hålla allt på en jämn temperatur, vilket gör mellanmål skarpa och tillräckligt läckra att njuta av, samt lagra dem på ett bekvämt place.You förmodligen trodde att uppmuntras att hålla småätande, gjorde du? Faktiskt en av de bästa sätten att bygga en hälsosam livsstil är att ta vanor du redan har, såsom småätande,