Personer som hoppar över frukosten är smalare än de som inte kan göra utan BreakfastThe US National Weight Control Registry i en studie fram till att människor som upprätthåller smal kropp siffra och hälsosamt liv har ett antal egenskaper, inklusive regelbunden stråsäd frukost konsumtion, fettsnål kost och regelbunden motion. Andra studier instämmer också att spannmål frukost är förknippad med lägre Body Mass Index (BMI) än fullständig tung frukost med vitt bröd. Det är därför riktigt att personer som hoppar över frukosten kommer att ha lägre vikt än människor som tar frukost regelbundet.
Frukost är känd för att ha ett mönster som man håller och kommer alltid att uppmuntra över äta och ta in mer calories.3. Kolhydrater orsakar FatteningThe mest upprörande men sant faktum om att få fett är att det mesta av det som orsakas av kolhydrater och inte fett. När du äter mat med mer energi än du behöver, är det omvandlas till fett och lagras i kroppen. Kolhydrater har lägre ämnesomsättning kostnad än proteiner, därför är det mer sannolikt att lagras i kroppen än förbrukas.
Metabolic kostnaden är den energi som ett kosttillskott behöver för att kroppen för att låsa upp och använda den energi som kosttillskott innehåller. Detta är den främsta anledningen till hälsoexperter kommer att råda dig att ta i livsmedel med kalorier, men engagera sig i aktiviteter och övningar som garanterar att den energi du tar in bränns upp och inte stored.4. Överskott protein föranleder tyngd gainMost av oss säkert vet att livsmedel med protein bör ligga på den vita listan när det gäller livsmedel som behövs för att gå ner i vikt är berörda.
Dock kommer ta in överskjutande proteiner orsaka matrester att brytas ned till kolhydrater. Kolhydrater kommer sedan omvandlas till fetter och lagras i kroppen. Energibalans är mycket viktigt, som spenderar så mycket energi som din kropp vinster från mat, att minska i vikt och hålla den down.5. Extra muskel hjälper till att förlora weightI