Strategier för att undvika Emotional Eating
blem. Du äter eftersom du har haft en hård dag och arent känner alltför bra om dig själv. Men då, du känner dig illa om dig själv för att äta för mycket! Nyckeln till att bryta detta försvagande cykel kan ligga i att vara snällare mot dig själv. Vet att du ibland kommer att glida och äter för mycket. När detta händer, klappa dig själv på ryggen och säga youll göra bättre nästa dag. Youll kännas bättre om saker och mindre risk att drabbas av känslomässigt ätande. Omdömen
