Med dagens genomsnittliga stormarknad finns det ingen anledning till varför du inte kan äta en varierad kost. Utmaningen är inte att komma in för vana att alltid köpa samma saker när du går och handlar. Öva för vana att försöka ett nytt recept varje vecka. Detta kommer att ge dig en chans att hitta nya och olika idéer och hålla ditt bord interesting.7.Learn Avkoppling TechniquesThe emotionella och tarmsystem är nära besläktade. När du blir stressad det kommer att påverka matsmältningssystemet. Det sätts under spänning och som en konsekvens tenderar att orsaka pain.
To hjälp minska effekten stress har på kroppen lära en avslappningsteknik. Prova några andnings exorcizes, stretch, läsa en bok, kock, eller något som tar dig utanför din emotionella stresses.8.Drink växtbaserade teaCoffee och regelbundna teer alla har koffein i dem. För en normal person utan matsmältnings utmaningar brukar orsaka några större problem, men om du har illamående koffein är en extra toxin som systemet måste ta itu med. Även om du lägger något i ditt kaffe som grädde och socker du komplicera saker och ting ännu more.Instead kaffe prova naturläkemedel eller rooibos te.
Båda kommer i många olika typer från kaffe som smaker till fruktig och söt. Örtteer har inte bara liten eller ingen koffein i dem men också kan öka den helande kraften i din body.9.Use honung som sweetenerThere finns två skäl att använda honung som sötningsmedel: 1. Det är en monosackarid, vilket innebär att matsmältningssystemet inte behöver göra något innan det kan absorberas i ditt system för bränsle. I själva verket börjar honung att absorberas i munnen och om du konsumerar en stor mängd av det, doesnt nå dina tarmar på all.2.
Eftersom liten eller ingen honung når dina tarmar den icke mata ovänliga mikroorganismer där. Om de arent få utfodras då de börjar dö ut och din matsmältning improves.10.Remain fysiskt activeWhen vi är i smärta tendensen är att krypa ihop till en liten boll