Hälsosam mat och deras inverkan på din livsstil?

nvänder för att motverka stress. Vettigt, eller hur? Så du funderar detta spelar ingen låter som en officiell läkare s recept, eller hur? Jo, det har alla ingredienser för en bra träningspass. Jag tränade och känner difference.1. Kolhydrater: Se till att fiber grönsaker och frukt stärkelse bröd, pasta, etc, eller förpackningar som innehåller socker, juice, etc. Fyll din tallrik med frukt och grönsaker du want.2. Proteiner: Köttet är bra. Ja det är det. Det är svårt att uppnå, förbättra fettdigere på grund av värme.

Fyll inte i bröd, kolhydrater, om du har fet kött och grönsaker att äta och move.3. Fett: Syftet med enkelomättade fetter med måtta. Om du har dina måltider låg halt av mättat fett olja pored över, sedan dumpa mycket olja som möjligt. Om maten är stekt, undvika det till förmån för något else.What är de stora risker? De stora riskfaktorerna är rökning, ärftlighet, högt kolesterol, diabetes och högt blodtryck.

Vad kan du göra för att minimera riskerna, särskilt de med hög stress jobb? Finns det någon i din familj har en hjärtsjukdom eller diabetes? Dessa sjukdomar ärvs, och ibland, oavsett hur friska vanor och livsstil, kan du lider av dem tack vare deras genetiska heritage.For de med en historia av dessa sjukdomar, är ett system för fysisk aktivitet är ett måste. En morgon eller kväll, ännu bättre, jogga på morgonen kommer att hålla honom utom fara. Se till att du får minst fem timmars vandring eller köra en vecka. Omdömen