För att bli framgångsrik i viktminskning du måste ändra ditt sätt att tänka om viktminskning. Just nu är du antagligen identifiera hungerpangs med obehag. De sårad och du inte gillar dem. Vad du behöver göra är att associera hungerpangs med en känsla av tillfredsställelse. Den tillfredsställelse som du lyckas med din diet.Basically du måste ta alla dessa negativa tankar och känslor du har om bantning och ersätta dem med positiva tankar och känslor.
Mest av allt du behöver för att göra smärtan av att inte lyckas på din kost som är större än någon smärta själva kosten kommer att sätta dig igenom. Dess kallas kognitiv rekonditionering och det works.2. Stress gör att du fat.From en psykisk hälsa till en fysisk hälsoperspektiv stress är dåligt för oss. Ju mer stress du har desto mindre hälsosamma och olycklig du kommer att bli. Det är ingen hemlighet då att en av nycklarna till att förlora vikt (samt förbättra vår livskvalitet) är att bli av med stress. Jag vet ibland är lättare sagt än gjort.
Ett av de stora problemen med stress är att det gör oss att producera ett stresshormon som kallas kortisol. Detta hormon saktar ner vår ämnesomsättning och gör fett vidhäftning till de mest oönskade platser Våra magar och vår butts.Doing lätt motion, hitta en hobby, och även med ett glas vin eller en drink innan du går till sängs är bra sätt att slappna av din muskler och låt stressen av dagen förbi dig. Också tänka på att få dig en massage varje gång på ett tag. Massage är kända för att inte bara hjälpa dig slappna av, men öka din ämnesomsättning och immunförsvaret som well.3.
Assiett PsychologyGreat magiker är mästare på fingerfärdighet och vilseledning. De får oss att se en sak, när det i verkligheten något helt annat sker. Jo jag kommer att lära dig lite magiskt trick du kan använda mot dig själv för att göra din diet mer effective.Put all mat på små plates.Yeah inte verkligen ett sinne blåser illusion, men egentligen fungerar.