v intensiv träning är att utnyttja våra ATP butiker för att ge oss en kort skur av intensiv ansträngning och styrka. Detta är dock, kan inte upprätthålla långsiktiga energi i kroppen, så att kroppen kommer att tvingas att uppmana de andra och tredje energikällor (socker och fett) i kroppen för att få träna gjort under den tid som du försöker åstadkomma det.
