får andas frisk luft. Jag gillar att komma ut och göra vind spurter, eller få på en basketplan och köra linjer. Det finns så många sätt att göra cardio träning, även om det bara spelar sporten i sig, som basket, tennis, fotboll, även badminton. Ha kul med it.Last men inte minst, flexibilitet och stretching. Jag vet att det låter konstigt, men om du är att bygga muskler du har risken att bli hård. Det är därför det är så viktigt att hitta någon typ av stretch rutin, kommer det att hjälpa dina muskler att utveckla och du kan undvika att dra en hamstring om du sträcker ordentligt.
Yoga, Pilates är ganska förväg flexibilitet rutiner, men även om du kan få ett system ner som utmanar dig, kommer det att hjälpa en ton. Omdömen
