aliska fetter och välja växtfetter. Laga mat med sesamolja, olivolja och lin. Införliva avokado, nötter och jordnötssmör i din kost. Växt fetter förbättra kroppens förmåga att utnyttja glukos ordentligt och som hjälper till att reglera blodsocker levels.Substitute socker fria drinkar för läsk. Forskare har funnit att te och kaffe, i synnerhet om de konsumeras en halvtimme före måltid, öka insulinproduktionen. Dock bör du använda ett konstgjort sötningsmedel i stället för socker eller dricka det utan sötningsmedel på all.
People som löper störst risk för diabetes är de över 45 års ålder, som är överviktiga, har en stillasittande livsstil och har en annan familjemedlem med diabetes.It är fullt möjligt att ha diabetes och inte vara medveten om det, särskilt i tidiga skeden. Så människor med ovanstående riskfaktorer bör definitivt begära blodprov socker som en del av deras årliga fysiska. Omdömen
