På den övre högra sidan av plattan, sätta grönsakerna på den. Vi behöver fiber för att spola ut gifter i vår kropp. Sedan placera proteinet på vänster sida som vi behöver det för att bygga muskler. Och på den nedre delen är kolhydraterna. Observera att denna platta kontroll är frivillig och beroende på din diet eller bakomliggande sjukdom, kan du vända tre. Omdömen
Den sista trick, vet de näringsämnen i maten.
Vi vill inte äta precis som utan att känna till grundläggande vitaminer och mineralämnen på varje måltider. Till exempel, du kokta klassiska spaghetti. I dina ingredienser, det finns tonfisk, pasta nudel, ost, tomatsås och persilja. På bara ett recept, är det redan anses vara en komplett mat. Du behöver inte lägga vitlöksbröd på den. Varför? Pasta Nudel är en bra källa för kolhydrater. Omdömen
För nybörjare, är det viktigt att känna vår kropp. I övrigt ser nyckeln till varje framgångsrik diet är kontroll, beslutsamhet och hålla sig till planen.
Var smart att göra matval eftersom det är det första som du behöver för att ge uppmärksamhet för att nå ditt mål. Omdömen
Zumba dancing