Hälsosam livsstil: tips för att få dem Cheaply
Enkla billiga hälsosamma livsstilar som du kan följa är:
Vad du äter bör dagligen registreras i din dagbok. Detta gör du ihåg vad du har ätit, och hindra dig från att äta som kommer att orsaka dig att gå upp i vikt. När du upptäcker att du har gått upp i vikt, kan du alltid titta in din dagliga post. Du kanske har ätit för mycket fett som tidigare. Ett av syftena med sunda levnadsvanor är att undvika att äta livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett. Omdömen Tänk på något roligt. Du behöver egentligen inte gå till stranden för att ha en bra tid.
Du kan ha en semester i ditt sinne utan att spendera något. En forskare har funnit att bara tänker på en vacker plats som en strand eller ett berg kommer att ge samma effekt som du upplever det själv. Blunda och föreställ dig som om du var på en lugn plats att njuta av brisen och lyssna på ljudet av vågorna. När du befinner dig stressad, gör detta för ungefär 30 sekunder. Omdömen
städa huset regelbundet är också en hälsosam livsstil vana. Snyggt bord och skåp kommer att få dig att känna dig avslappnad.
Om du hittar saker som faller sönder i huset, kommer du att få skruvas upp, och det kommer att bli värre. Omdömen
De flesta människor andas från övre bröstkorgen. Du kan prova att andas genom flytande magen. Detta kommer att bidra till åtta gånger så mycket syre till hjärnan så att stimulering av vågor i hjärnan håller längre. Omdömen Gör telefonsamtal till dina vänner .. Ringa telefonsamtal brukar göra dig lycklig. Den oxytocin hormon frigörs när kvinnor interagerar med varandra, lugnande kroppen och bekämpa effekterna av stress.
Omdömen
Använd stegräknare för hela dagen så att du kan räkna hur många steg du gör på en dag. Försök att göra minst 1000 steg varje dag. Omdömen Träning med vänner kan hjälpa dig att hålla motiverad att köra dessa rutiner. Bjud in dina vänner i trakten runt ditt hem för att skapa en cykel eller vandring grupp.
Du ser att ha en hälsosam livsstil, du behöver inte spendera mycket pengar. Gör de ovan nämnda strategierna är tillräcklig för att få dig att leda en billig sund livsstil.
