ra senare, men när du försöker bulk upp i allmänhet, är det bäst att träffa så många muskelgrupper som du kan samtidigt. Pull-ups, chin-ups, knäböj, marklyft och bänkpress är alla bra övningar som fungerar flera muskelgrupper. Få en bra proteinpulver för att lägga till energi skakar. Protein shakes är ett enkelt och utsökt sätt att konsumera den stora mängden protein som krävs under din egen massbyggprocessen. Som ni kan se, är inte alla muskelbyggmetoder skapade lika. Vissa fungerar bra medan andra tar mycket tid och ansträngning.
Efter att ha läst den här artikeln bör du inte längre slösa din energi på metoder som troligen inte kommer att fungera för dig. Prova några tips och se hur snabbt du bygga muskler du vill.
