Dricka Protein Shakes Omdömen Ett enkelt sätt att öka din dagliga proteinintaget är att dricka shakes. Experter rekommenderar att dricka en proteinshake varje morgon så att du kommer att känna dig mindre hungrig under resten av dagen. Det kommer också att ge dig mer energi så att du motionerar mer
Här är ingredienserna för Chocolate Banana Nut protein smoothie:.
Denna smoothie tar hand om det mesta av din dagliga proteinbehov. Enligt de dietary experter, är den rekommenderade mängden av proteinintaget för en vuxen 35% av totala kalorier. Om du är på en 1800 kaloriintag, kan du äta upp till 218 gram protein per dag.
Omdömen Slutsats Review, en proteinrik diet kan verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt. Bara se till att dina proteinkällor är alla låg fetthalt. Du bör också försöka minska mängden kolhydrater du äter. Tänk på att du måste öka ditt dagliga proteinintag långsamt under en period av en vecka. Öka inte det belopp som du äter en natt, eller du kanske hamna upplever vissa biverkningar, såsom förstoppning och illamående. Omdömen
Hur kan man vara Taller i fem enkla Steps