+ Om du gå ner i vikt på en låg-carb diet är en funktion av kaloriintaget och längd av dieten, och inte med reducerad mängd kolhydrater. + Det finns väldigt lite bevis på den långväga säkerheten för låg Carb diet. Även om den medicinska samfundet har bekymmer, har inga kortsiktiga dåliga effekter man funnit med kolesterol, glukos, insulin och blodtrycksnivåer bland folket i studien på dieter. På grund av den korta perioden av studierna de negativa effekter kan inte dyka upp.
Gå ner i vikt leder vanligtvis till förbättringar av dessa nivåer, och detta kan uppväga en ökning på grund av en fettrik kost. Den samlade viktförändringar för low-carb och andra typer av dieter är likartade. + De flesta låg Carb diet kan orsaka ketos. Illamående, kräkningar, buksmärta, och förvirring är några av de potentiella konsekvenserna. När man börjar en lågkolhydratkost någon trötthet och förstoppning kan uppfyllas och dessa symptom brukar försvinna snabbt. + Några rapporterar att du kan ha fler kalorier när du är på en låg Carb diet.
Kom ihåg en kalori är en kalori oavsett vad du intaget. När studien inte övervakas variationer kommer att resultera av människor fusk i studien på många faktorer i studien. Det finns tre viktiga faktorer som jag vill åter betona: 1.- över alla framgång för low-carb och andra typer av dieter är likartade. 2.- Liten mängd information finns om den långsiktiga effekten och säkerheten av lågprisflyg carbdieter trots sin enorma popularitet, 3.- Dieters brukar uppleva tristess med en strikt version av low-carb diet och inte kunna bo på dieter av kolhydratsnål kost.
Efter att ha konstaterat ämnet behövs en allvarligare och kontrollerad studie på en långsiktig basis. Ketos produceras är onormal och stressigt metaboliskt tillstånd. Resultaten kan leda till fler problem än det löst. Genom att välja en pålitlig diet kan du dra nytta under en livstid att äta rätt och inte en viktminskning snabbis. En utmärkt tumregel är att titta på kosten långväga och se om du kan se dig själv fortfarande på att kosten efter ett par veckor.
Men genom att följa en diet med fett, kolhydrater, protein och andra näringsämnen med måtta kan vara det bästa sättet att gå och lite mer motion skadar inte heller. Omdömen
Ätande och nutrition Faktorer Bland Elderlys