Friska Förbättra Vikt Loss

kalorier från din frukt juice.The frukt. Välj frukt som mindre vatteninnehåll, såsom bananer, ananas, datum, eller torkad frukt. Dessa frukter innehåller fler kalorier än apelsiner, vattenmeloner, meloner och frukter är hög vattenhalt content.Of mjölk. För att öka kalorier vätska du dricker mjölk, tillsätt mjölkpulver att mjölka vanliga vätska du dricker. Eller blanda vätskan med choklad milk.Bread. Sprid jordnötssmör och honung i större antal på din frukostbröd baker.Meat.

Även om nötkött och lamm innehåller fler kalorier än kyckling och fisk, men båda typerna av kött innehåller också mättade fetter som är skadliga för hälsan. Ät små mängder kött och välj magert. För att öka kalorier, stekt kyckling med lite olja eller margarine.Pulses. Öka konsumtionen av olika typer av bönor, sojabönor och derivatprodukter. Eftersom nötter är inte bara högt kaloriinnehåll, men de är också hög halt av protein och kolhydrater content.Of grönsaker.

Grönsaker som bönor, majs, morötter och rödbetor waluh har fler kalorier än gröna bönor, broccoli och andra grönsaker är hög vattenhalt. För att öka värmevärdet av grönsakerna, sedan tumislah grönsaker med hjälp av margarin och tillsätt riven ost slices.Snacks /mellanmål. Lunch och eftermiddagen mellanmål är det perfekta sättet att öka ditt kaloriintag. Några nyttiga snacks bland andra är: yoghurt, ost krackers, nötter, bakverk, muffins, milkshakes, varm choklad, bananer, torkad frukt och sandwiches.

There finns tillfällen när du måste också undersöka dig själv och dina matvanor under årens lopp. Äter du i tid? Hur är din kost? Hur många gånger har du äter en dag? Ibland finns det människor som äter mycket varje gång han åt, men efter att ha kontrollerat den förblir tunt. Han hoppar över frukosten och som ersättning han åt mer under dagen och kvällen. Detta är faktiskt inte bra. Om du vill öka din vikt, äta på morgonen, eftermiddag, kväll och ytterligare måltid /mellanmål strax innan du sover. Se till att du äter i tid och inte förhala, postpone.

But om alla ovanstående inte fungerar, sedan ha tålamod. Gör allt långsamt och vill inte att du går upp i vikt snabbt. Vissa människor kommer att öka i storlek när de börjar mogna. Kanske är det inte dags för kroppen att öka innehållet och vikt. Så tålamod ... 1. Du måste veta att den mänskliga kroppen kontur, som kan öka eller minska i vikt finns det bara två saker, nämligen muskler och FAT.2. I smala människor kan hans kropp inte lagra fett. Jag skrev en gång en artikel med titeln Fat L