bara ger hög proteinhalt, men alla essentiella aminosyror också. Bönor, linser, baljväxter, tofu, nötter, frön och kött substitut erbjuder också massor av protein. Det kan ta lite planering för en balanserad vegetarisk kost, men det är inte omöjligt eller ens svårt. Fördelarna för hälsa och energi nivåer som du kommer att njuta av mer än kompensera för de problem du tvungen att gå att planera din meny.
Inte bara kommer du att hjälpa miljön och djur, du öka din hälsa genom hälsosamma kolesterolnivåer, lägre blodtryck, lägre blodsocker, mindre av en chans av fetma (som leder till mindre risk att utveckla diabetes), och mindre chans att få mat - födda sjukdomar.
