Innan tro genom drag av reklam, bör du först noga innehållet i droger och kosttillskott. Tillsynsorgan den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) förbjöd även konsumtionen av bantning kosttillskott som innehåller efedrin innehåll akftif E.sinica eller eftersom det har biverkningar av psykiatriska symtom, störa mag-tarmkanalen och gör hjärtat bultade.
Omdömen < p> Även om stater skulle minska halterna av fett, inte en bantning drog som endast kan minska kroppsvikten på 1,2 kg för 6-14 veckor, vilket motsvarar lågkaloridiet för 1250 /dag vid 0,5-veckors period utan medicinering.
Populära dieter
Populära dieter som ofta kallas "modefluga kostvanor", har en karaktäristisk, bland andra; lovande snabb viktminskning, kan bota många sjukdomar, rekommenderar användning av kosttillskott, äta i tid, begränsa eller förbjuda vissa livsmedel och endast under en period perspektiv.
Omdömen
Som kan delas in i modefluga kostvanor som låg- carb diet, mat kombinera, baserat på blodgrupp kost, Mayo Clinic diet. Eftersom antalet förbud att äta vissa livsmedel, vanligtvis kroppens näringsbehov inte uppfylls på grund av brist på vitaminer, järn och fibrer. Omdömen
När det gäller kost, alla måltider (frukost, lunch och middag) är uppmuntras att äta livsmedel som varierar i mängden av balans, eftersom kroppen behöver olika näringsämnen samt.
Omdömen
Gå ner i vikt på ett hälsosamt
Även om inget definitivt svar som är mest lämplig diet för att gå ner i vikt, men dr. John rekommenderar kostvanor som genomförts av National Weight Control Registry (NWCR) i USA. NWCR är en datamängd människor (det finns 4000 personer) som har förlorat vikt över 13 kg och förelegat i mer än 5 år.
Karakteristiskt kost har låg fetthalt (24 procent av kaloriintaget), intag av hög kolhydrater, lågt kaloriinnehåll (1300-1500 kcal /dag). Eftersom vi inte vet hur många kalorier finns i livsmedel, föreslog dr.
Johanes att minska intaget är mindre än normala portioner. Omdömen
"För att minska 500 kalorier per dag är lätt ändå, som om att äta gado gado
, jordnötssås och minska kerupuknya Omdömen föredrar vitt ris i stället för stekt ris, och så vidare ", de råd som läkare som utövar på sjukhus. St.Boromeus, Bandung. Omdömen
Beskrivs av dr.Johanes, majoriteten av medlemmarna som anges i NWCR äter frukost regelbundet övervaka sin egen vikt och utövar rege