Calorie Krav för olika typer av Body Characteristics
er långa perioder, särskilt om det är till följd av sjukdom, bör ha en hälsokontroll innan du börjar träna eller återuppta tungt fysiskt arbete. Aktivitetsnivån bör byggas upp gradvis, noga med att inte göra för mycket för tidigt och uppfyller kalorikrav enligt aktivitetsnivå. Måttlighet är den gyllene regeln. Äta med måtta i kombination med måttlig motion är det bästa sättet för alla.
Ät mer frukt och grönsaker Omdömen Ät mer stärkelserika livsmedel som ris, bröd, potatis och pasta (helst hela spannmåls sorter) katalog Ät mindre fett, salt och socker Omdömen äter vissa proteinrika livsmedel såsom kött, fisk, ägg och baljväxter. Omdömen Ät en mängd olika livsmedel till se till att din kropp får alla de näringsämnen den behöver
