10 goda skäl att äta färsk frukt och Vegetables

tarmen skapa små påsar i tarmväggen, som kan bli inflammerad och smärtsam. Det bästa försvaret mot att utveckla dessa påsar (diverticulae) äter en fiberrik kost. Frukt och speciellt grönsaker, är viktiga källor till fiber anses vara mest användbara. Omdömen

* Frukt och grönsaker att undvika diabetes. Frukt och grönsaker verkar höjer blodsockret mindre än andra livsmedel som innehåller kolhydrater och deras fiberinnehåll bromsar upptaget av socker i blodet. Omdömen

* Frukt och grönsaker kan också Sug på karamellen.

När du vänder dig till frukt för en söt smak och snabb energi, får du en extra boost näring som fungerar för dig i stället för bara "tomma kalorier" som finns i godis som godis och läsk. Omdömen

* Slutligen " uppleva ren njutning. "Lägga till levande färger av grönsaker och frukter, de röda, apelsiner, lila, gröna och gula kan göra någon maträtt mer visuellt tilltalande. Dessutom kommer mångfald av texturer och smaker av dessa livsmedel lägga intresse och smak till många måltider. Omdömen