Ändra din träningsplan med Age

ch rygg. (Maximal benmassa nås cirka 35 år och kan minska snabbt hos kvinnor efter klimakteriet.) Styrketräning hjälper också förhindra förlust muskler och fett vinna allmänt sett med åldrande.

i alla åldrar, lära sig att lyssna på din kropp och respektera sin vishet Omdömen

Om dina knän ont från att köra, simma eller åka stillastående cykel i stället. Motion bör vara en livslång process av experiment: Försök ballongdans, vattengympa, eller snöskor. Med omsorg, kan du njuta av roliga aktiviteter som stöder dina föränderliga fitness behov och intressen under hela livet.

Omdömen