biverkningar Kortfristiga inkluderar torr, flagnande hud, spruckna läppar , muskel trötthet och cramps.Pre-menstruations kvinnor kan hitta sin ångest nivåer ökar dramatiskt, och de långsiktiga effekterna kan vara lika allvarlig som hjärtsjukdomar och benskörhet.
Problemet är helt enkelt att människor idag inte får samma nivå av daglig motion - såsom promenader - som var vanligt 50 år ago.Swimming och promenader är både mycket effektiva sätt att använda upp överskjutande kalorier. Du skulle bli förvånad över hur mycket bra bara en två mil promenad varje dag skulle göra Omdömen
Vi stapla mat i -. Ofta fel saker helt - men vi misslyckas helt enkelt att bränna bort det snabbt nog, så det blir lagras som fat.It kan bokstavligen ta år innan du inser hur undernärda du verkligen är, och det kan vara för sent för some.
The Lösningen är enkel, inte nödvändigtvis innebär att det behövs ett halvt dussin vitaminpillerar per dag. Omdömen
Kalcium utvecklar ben och tänder - en halvliter mjölk om dagen ger dig alla du need.All-kli eller fullkornsbröd livsmedel är rika på magnesium, liksom paranötter. Fisk som sill eller Kipper, en skål med Special K eller till och med ett torskleverolja kapsel om dagen kommer att ge dig vitamin D du need.Pig lever är den rikaste källan av järn, men engelsk lakritskonfekt och svarta vinbär är också bra.
Lever innehåller också folsyra, liksom jordnötter, kokt ägg och oranges.Most viktigare, är den rikaste källan till selen tonfisk eller brazil nuts.You kan se att det är långt ifrån svårt att ge din kropp de saker det verkligen behöver på en daglig basis, och knåpgöra problem du har upplevt med hälsan skulle kanske korrigeras genom att göra så.
Omdömen
Bara för att ge dig en fungerande idé om hur olika vi lever i idag, tänk vad du fysiskt skulle behöva att göra varje dag för att komma tillbaka till den genomsnittliga dagliga energiförbrukning i dessa tider, långt större än den genomsnittliga i dag. Omdömen
De brukade bränna bort i genomsnitt 900 kalorier per dag mer än vad vi gör, och för att uppnå detta du måste - till exempel - köras i 88: e minuten fasta, göra aerobics för 141 minuter eller cykla i minst 150 minuter! Typ av sätte