Varningsskyltar att din kost Saknar Vitamin B12 - Symtom på B12-brist och hur man undviker It

B12. Du kan också få B12 från fet fisk, skaldjur, fiskrom, bläckfisk, krabbor och humrar. Helfet och skummjölk, äggula, och schweizerost innehåller bra mängd B12 mikronäringsämnen.

Detta är dina bästa källor till vitamin B12. Om du vill undvika en brist, måste du se till att du kan äta hälsosam portioner av dessa matgrupper varje dag. B12 skulle kunna få mycket allvarliga konsekvenser för din totala välbefinnande. Du måste äta rätt och förbättra din kost för att undvika allvarliga hälsoproblem eller störningar som kan utlösas av brist på vitamin B12.

Omdömen