Hur ta reda på om din kost är hälsosam Enough

ja en hälsosam, fettsnål kost är att undvika färdiglagad mat när det är möjligt, eftersom färdiglagad mat tenderar att ha högre mängder fett och natrium än färskvaror. Det är också viktigt att reglera mängden fett som tillsätts vid bordet. Lägga saker som smör, gräddfil och tunga såser är ett säkert sätt att förstöra en annars hälsosam måltid. Även hälsosamma livsmedel som sallader kan saboteras genom tillsats av fettrik salladsdressing. Prova att använda lägre fetthalt alternativ som smaksatt vinäger i stället.

Måste jag dricka mycket vatten? Dricka mycket friskt, rent vatten är viktigt att upprätthålla en sund kropp och en sund livsstil. Vatten är viktigt att upprätthålla optimala nivåer av hälsa. Om du tror att du behöver mer vatten, försök att ersätta vatten för mindre hälsosamma drycker som läsk och kaffe. Kan jag behålla min optimal kroppsvikt? Gå upp i vikt utan att försöka är ofta ett tecken på en dålig kost. Efter en hälsosam kost och få massor av regelbunden motion, är det enda sättet att gå ner i vikt och behålla den.

Måste jag begränsa mängden salt, socker, alkohol och koffein i min kost? Även om alla dessa element är bra med måtta, kan stora mängder av något av dessa fyra indikera ett allvarligt problem med din kost. Det är viktigt att begränsa mängden ohälsosamma element i någon diet. Omdömen