Det kommer alltid att finnas nya och allt konstigare dieter, Edelson säger, men i slutändan måste man komma med en långsiktig strategi för att hålla vikten nere och bibehålla din hälsa. Han föreslår att du först räkna ut varför du har gått upp i vikt, med tanke på dina portionsstorlekar, vilka typer av mat du äter, emotionella ätamodeller och dina motionsvanor.
Sedan kan du börja en hälsosam viktminskning plan, som han brukar säga består av omkring 1200 till 1400 kalorier för kvinnor, små måltider under dagen och massor av grönsaker.
Diets är populära delvis på grund människor som till följa regler och regimer att hålla sig på rätt spår, viktminskning experter säger. Om du letar efter en säker och hälsosam kost för att följa, föreslår Edelson low-carb South Beach Diet, hormonbalanserande Zone Diet eller en vegetarisk kost. Omdömen
Atkins och Ketosis