Intag av grönt te hjälpa oss att minska uppblåsthet. Ämnena i grönt te såsom koffein, catechin och Theanin kan öka ämnesomsättningen och hjälper bränna fett. Så måste du dricka ett glas grönt te varje dag. Omdömen
10. Hålla sig borta från förstoppning Omdömen
Förstoppning är ett av de viktigaste orsakerna till uppblåsthet. Det är mycket vanligt bland personer som är inaktiva. Människor med mat utan fiber, låg fiber mat och olämplig mängd vatten kan bli förstoppad oftare. Omdömen
11.
Prova Anti-uppblåsthet livsmedel och drycker Omdömen
Peppermint, ananas, yoghurt, fänkål och ingefära är några av naturens botemedel mot uppblåsthet. Försök att sätta dessa ingredienser i en mindre andel medan du lagar mat. Omdömen
12. Ease upp på feta livsmedel Omdömen
Många människor har obehaglig känsla efter att ha fet mat. Fet mat inte bara ta formulerar feta celler i hela kroppen, men de bidrar också uppblåsthet, eftersom de kan fördröja processen med att tömma magsäcken. Omdömen
13.
Svälj inte för mycket luft Omdömen
Du sväljer ofta för mycket luft samtidigt ha tuggummi eller suga på en godis, vilket kan skapa gas och uppblåsthet. Vanor som rökning och dricka genom sugrör kan öka mängden luft du tar i. Omdömen
14. Minska alkoholkonsumtionen Omdömen
Konsumtionen av alkohol i stora mängder och efter en lång tidslucka kan skapa uppblåsthet. Omdömen
15. Inte hålla magen tom Omdömen
Du behöver inte hålla magen tom, eftersom en tom mage kan bara lägga till uppblåsthet och gasbildning. Ta mat när du känner dig hungrig. Omdömen
16.
Drick mycket vatten Omdömen
Drick mycket vatten eftersom det hjälper att bli av uppblåsthet. Den ökade vattenförbrukningen kommer att försäkra kroppen av beboeliga situation, och kroppen kommer att släppa överskott av vatten från sina celler. Du måste dricka 6 - 8 glas vätska varje dag Omdömen
17.. Gör din kropp Flytta Omdömen
Du måste vara aktiv fysiskt. Detta är det mest effektiva sättet för de-uppblåsthet. Promenader, motion, spel osv är några av de sätt att göra din kropp flytta. Omdömen
18.
Blötlägg dig
Blöt dig åtminstone en halvtimme genom att fylla ljummet vatten i ett rör. Det hjälper oss att släppa överflödigt vatten från kroppen och därmed minska uppblåsthet. Omdömen
19. Leda en Stress Free Life Omdömen
tyder Vissa studie att stress är en av de viktigaste orsakerna till uppblåsthet. Yoga och meditation är det bästa sättet att mins