Vad du äter är viktigt för att hantera diabetes. Kämpa inte mot god näring. Överväga dessa tips och idéer för att göra hälsosamma äta en del av er dagliga fullspäckade schema. Omdömen
Bestäm i förväg vad och hur mycket du kommer att äta. Gör dig redo att hantera det sociala trycket. Det bästa sättet att hantera det sociala trycket är att bara säga "nej tack, jag är för full". Omdömen
Dela en efterrätt med en vän, i stället för att överväldigande dig med ditt eget. Omdömen
Ha en daglig motion rutin. Motion är viktigt för att kontrollera diabetes.
Omdömen
"Rösta på din tallrik" är ett bra sätt att öva del kontroll och se till att du äter en mängd olika hälsosamma livsmedel vid varje måltid. När du sätter dig ner för en måltid, dra en tänkt linje genom centrum av din tallrik. Dra sedan en linje för att dela ett avsnitt i två. Omdömen
Om en fjärdedel av tallriken ska fyllas med korn eller stärkelse livsmedel såsom ris, pasta, potatis, majs, eller ärter. Omdömen
En annan fjärde bör vara protein, inklusive livsmedel som:.
kött, fisk, fågel eller tofu Omdömen
För den sista halvan av din tallrik, kan du fylla den med icke-stärkelserika grönsaker som broccoli, morötter, gurka, sallad, tomater och blomkål Omdömen
Lägg till ett glas fettfri mjölk och en liten rulle eller bit frukt och du är redo att äta en hälsosam måltid
Varningar och tips.
* Diabetes är en svår sjukdom, men det kan kontrolleras. Du måste lägga fram de ansträngningar för att kontrollera diabetes i syfte att upprätthålla god hälsa.
Diabetes kan orsaka många andra stora medicinska problem, så det är viktigt att behålla ditt blodsocker. Hålla reda på dina blodsockernivåer genom att använda en glukometer. Kontroll diabetes innan kontroller diabetes dig ... Omdömen
Gå med mig på RedGage: https://www.redgage.com/?refby=Crystalndsc Omdömen