Nyårslöfte att gå ner i vikt och vara Healthy

så ta en snabb joggingtur eller gå runt kvarteret, klippa gräset, gå ut med hunden, eller något som kräver rörelse. Medan promenader eller jogga se till att du får din puls upp att bränna mer kalorier. Arbeta ut varje dag kan verka överväldigande, så som mål att utöva 4-5 dagar i veckan. Omdömen

Drycker Omdömen

Det finns så många sorter av drycker att välja mellan och de flesta av dem är laddade med socker och innehåller mycket kalorier. Vatten är det bästa valet och mest uppfriskande. Det kommer att hålla dig hydrerad, nöjd, och i toppform.

Närhelst det är möjligt swap fruktjuicer och läsk för vatten. Om du är någon som bara inte kan stå tanken på att dricka vatten hela tiden, det finns andra alternativ. Du kan köpa smak paket för att lägga till din vatten och de finns i många olika varianter. Du kan också njuta av en tillfällig lightläsk eller osötad iste. Omdömen

Genom processen att banta motivation och viljestyrka behövs mest. Kom ihåg varför du vill leva ett hälsosammare liv varje dag och du kan nå ditt mål viktminskning. Om du hade en dålig dag, lägga det bakom dig för i morgon är en ny dag.

Vänta inte tills måndag att komma tillbaka på rätt spår. Kom ihåg att ta en bild av dig själv i början av din resa för att jämföra den till din slutresultatet. Omdömen